男性肾功能保养的方法

1. 合理饮食在饮食上有所节制，少吃油脂高，糖分高的食物，多吃蔬菜，水果，清淡饮食，不能暴饮暴食，要少食多餐。合理的膳食对于保养肾有很大的作用。

2. 坚持运动每天抽出时间来做运动，像慢跑，散步，打太极拳等，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过运动来使毒素通过汗液排出体外，对保养肾有很大的帮助。

3. 保持良好作息每天要有合理的作息时间，在晚上11点之前一定要进入深度睡眠，因为在晚上11点到凌晨一点之间是肾脏排毒的时间，这个时间一定要让器官得到休息。

4. 及时排尿在平时生活中一定要多喝水，多排尿，这样肾脏可以及时的将毒素排出体外，减轻肾脏的负担。在排尿的时候要注意不要憋尿。

5. 避免过度性生活性生活可以排毒，但是过度的性生活对肾不好。如果患有肾虚的症状，可以在医生的指导下进行合理的性生活。

6. 定期检查身体定期的做身体检查是保养肾的关键。定期的做检查可以发现肾脏有没有疾病，如果有疾病可以及时的进行治疗。

7. 按摩腰部腰部有许多穴位，经常按摩可以起到养肾的作用。每天睡觉前可以用手从下到上按摩腰部，直到感觉发热为止。

8. 多喝水，少憋尿多喝水可以促进新陈代谢，有利于排出毒素。一定不要憋尿，如果尿液达到一定的程度一定要及时的排出。